保持幸福与快乐的21个方法与习惯

   日期:2016/8/21 9:24:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　1.珍惜生命(Appreciate Life)

　　为每天早上能够活着醒来而感到庆幸;

　　让自己像孩子般对生活充满好奇;

　　发现任何有生命的物质的美;

　　最大限度地利用每一天的时间;

　　如要认为有什么事情是理所当然的;

　　不要为小事斤斤计较;

　　2.谨慎交友(Choose Friends Wisely)

　　选择那些快乐，积极，和你志同道合的人交朋友。这会激励你实现你的梦想。他们会让你觉得自己还行，你需要帮助的时候，他们总会在那里。

　　3.为别人着想(Be Considerate)

　　接受生活中的其他人，不管他们是谁，他们在你生命中处于什么位置，尊重他们，和他们用友善大方的态度接触。能帮忙就帮，不要试图去改变别人。试着让和你接触的人们都能感觉到生活的美好。

　　4.不断学习(Learn Continuously)

　　不断学习与你职业和兴趣相关的最新知识。尝试你感兴趣的新生事物 – 例如滑雪，跳伞。

　　5.创造性地处理问题(Creative Problem Solving )

　　不要太宽容自己，如果你遭遇了挑战，就应该努力尽快解决它。不要让它影响你的情绪，相反，你应该把每次挑战看作一次机会，积极面对。相信你的直觉和实力 – 这通常都是正确的。

　　6.做自己喜欢的事情(Do What They Love )

　　统计显示，有80%的人不喜欢他们的工作，难怪有这么多人不快乐。我们的人生中有大部分的时间是在工作。因此你需要选择一个你喜欢的职业，如果为了多挣一点钱而做了自己不想做的工作是不值得的。应该给自己留出时间来享受生活，培养自己的兴趣爱好。

　　7.享受生活(Enjoy Life )

　　留意生活中的美。生活远远比工作重要。闻闻玫瑰的花香，和你爱的人一起看日出日落，一起在海边散步，在森林中徒步旅行等等。珍惜眼前的一切，不要沉迷于过去或幻想未来。

　　8.笑(Laugh)

　　不要让自己的生活太严肃。你可以随时发现生活中的幽默。因为没有一个人是完美的，所以你也可以适当的自嘲。

　　9.原谅他人(Forgive )

　　心怀怨恨到头来只会伤害自己。原谅别人换取自己内心的宁静。当你自己犯错时，承认错误并从错误中吸取教训，然后原谅自己。

　　10.感恩(Gratitude)

　　让自己有一种感谢别人的态度。感谢你有一个容身之所，你有工作，更重要的是你的家庭和朋友。慢慢地告诉他们有他们的生活是多么快乐。

　　11.在人际关系上投入(Invest in Relationships)

　　要让你爱的人知道你爱他们。

　　你需要花时间在你和你的家人，以及朋友之间，这样才能让你们之间的关系自然健康地发展。

　　对家人和朋友不要食言。

　　给予他们支持。

　　12.守信用(Keep Their Word)

　　对人坦诚是最重要的，不管你做什么事，下什么决定，都应该以诚信为本，对自己和别人都应该守信用。

　　13.冥想(Meditate)

　　冷静地思考可以让你忙碌的大脑得到一点点休息，当大脑休息好了，你才会有更多的精力去完成更高级别的事情。冥想有很多种，包括瑜珈，催眠，肯定自己，内心想像或者只是安静地坐下来。

　　14.少管闲事(Mind Their Own Business)

　　努力改变生活，让生活变成你所希望的样子。

　　关心自己，家人和朋友。

　　不要过分地在意其他人说什么，做什么。

　　不要说别人闲话或者骂人。

　　不要指责评判别人，任何人都有权利按照自己的方式生活-包括你自己。

　　15.乐观向上(Optimism)

　　在任何情形下都设法找出事情的积极面。其实事情好的一面就在那里-即使它很难被发现。要知道万事皆有因果，即使你不知道事情为什么会发生。如果产生了消极的想法，设法绕开它，或者用积极的想法来代替。

　　16.无条件的爱(Love Unconditionally)

　　接受他人，不要吝啬自己的爱心。即使你的爱不表现在行动上，但是你也会一直关爱着他们。

　　17.坚持不懈(Persistence)

　　永不放弃!面对你遇到的每一个挑战，慢慢的你会离你的目标越来越近。只要你不放弃，你就不会失败。了解自己需要什么，学习必须的技巧，为达到成功指定一个计划并付诸行动。当我们为了值得的事情去奋斗，那种心情总是很愉快的。

　　18.主动(Be Proactive)

　　有一些事情是你无法改变的，你需要接受这一点。快乐的人不会把时间和精力浪费在超出他们控制的情况。接受自己作为人类的某些局限。努力尝试达到自己的目标而不是坐着等结果。

　　19.照顾自己(Self Care)

　　照顾好自己的身体。定期去做身体检查。注意健康饮食，努力工作。有充足的休息，每天多喝水，经常通过做一些有趣的事情来锻炼自己的思维。

　　20.自信(Self Confidence)

　　不要去模仿别人，毕竟人们都不会喜欢一个“假冒的”。你需要了解自己内心是什么样的人，你自己喜欢什么，不喜欢什么。要对自己有信心，做最好的自己，不要去怀疑自己。

　　21.负责任(Take Responsibility)

　　幸福的人明白自己对自己的生活应该负全部责任。他们对自己的情绪，态度，想阿飞，感觉，行动以及言语都会负责。如果他们犯了错误，他们是第一个承认自己错误的人。