最重要的养生节气来了，三招让你乐活在夏至

   日期:2016/6/21 14:32:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　夏至是最重要的节气之一，这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。

　　自古以来，这就是民间的大日子。家家户户在这天祭祀祖先，妇女们互相赠送折扇、脂粉。《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风;“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，进而成为制度。

　　既然是这么重要的日子，自然也是顺用天地之气，调养身体的好时机。小编在这里介绍三招养生宝典,，最后一招，不仅健康，还是一份别致的关怀哦。

　　一、打坐引自南怀瑾《我说参同契》

　　佛家道家打坐练工夫叫做闭关，这个闭关也出在《易经》上——“先王以至日闭关”。注意呀!“至”就是冬至和夏至。”阴阳顺逆妙难穷”,冬至和夏至就是一顺一逆。“至”是一阳来复的时候，或者一阴初生的时候，如果这个时候把握住天地法则，你打坐一个时辰，也就是两个钟头，等于你坐三个月的工夫。当然这是吹嘘一点的，是鼓励性的，但是把握时辰打坐的话，功效绝对等于你多坐几次是真的。一个人闭关，拿佛法来讲，就是六根六尘都关起来叫做闭关。

　　二、食补

　　夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。而面条，也是夏至后被推荐的美食之一。在中国北方流行一句谚语：“冬至饺子夏至面”，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。

　　小编在此推荐两款美味，健康又有点小创意的凉面哈~

　　豆浆冷面

　　原料 荞麦面、现磨豆浆、雪梨、黄瓜、圣女果、熟黑芝麻、盐、糖做法1豆子洗净，浸泡过夜，加适量水，用豆浆机做成熟豆浆，取一些用冰格冷冻，剩下的加适量盐、糖调味放入冰箱冷藏;

　　2水烧开，放入面条煮熟后捞出过冰水，沥干备用;

　　3在面碗中放入面条，将雪梨、黄瓜、圣女果，切成合适的样子;

　　4面条上依次放上雪梨、黄瓜、圣女果，倒入冷藏的豆浆，再撒上些熟黑芝麻即可。

　　麻酱素冷面

　　原料 面条、胡萝卜、黄瓜、绿豆芽、秋葵、芝麻酱、醋、橄榄油、红油;做法1面条先煮熟，捞出泡一会冷水，沥干放碗里，胡萝卜和黄瓜切丝;

　　2绿豆芽开水汆烫至熟捞起沥干备用;3. 面条上铺好蔬菜们点缀上秋葵;

　　3面条上铺好蔬菜们点缀上秋葵;

　　4花生酱加一点热水搅匀，再加少量醋搅拌均匀;

　　5淋上麻酱和红油，拌匀即可。

　　三、除湿

　　南怀瑾：一讲夏至，民间在生活习惯上要注意什么呢?夏至一阴生，潮湿起来了。尤其是住在南方，五月开始梅雨天，老式的房子发霉了,有些旧房子里头香菇都长出来了。香菇木耳都是腐烂木头上长出来的，因为它是阴中之阳，所以白木耳有补肺功能。

　　其实，除了白木耳，还有一样宝物是除湿佳品。

　　艾草有散寒除湿之效，为医家最常用之药。孟子中有“七年之病，求三年之艾”的说法。现代实验研究证明，艾草具有抗菌及抗病毒作用;平喘、镇咳及祛痰作用;止血及抗凝血作用;镇静及抗过敏作用;护肝利胆作用等。增强人体对疾病的抵抗能力。艾草具有一种特殊的香味，这特殊的香味具有驱蚊虫的功效，所以，古人常在门前挂艾草，一来用于避邪，二来用于赶走蚊虫。艾草可作“艾草茶”、“艾草汤”、“艾草粥”等。