养生经“六伤、十二莫”

   日期:2016/4/1 9:41:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　养生经“六伤、十二莫”

　　六伤

　　1、久听伤神。2、久视伤血。3、久卧伤气。4、久立伤骨。5、久坐伤肉。6、久行伤筋

　　十二莫

　　1、莫强食。2、莫强酒。3、莫强举重。4、莫忧思。5、莫大怒。6、莫悲愁。7、莫大惊。8、莫跳动。9、莫多言。10、莫强冷。11、莫贪欲。12、莫怀恨。

　　十二少

　　1、少思(多思劳动)。2、少念(多念志散)。3、少欲(多欲志昏)。4、少事(多事劳形)。5、少语(语多气乏)。6、少笑(多笑伤脏)。7、少愁(多愁则心摄)。8、少乐(多乐则意溢)。9、少喜(多喜则记忆错乱)。10、少怒(多怒则专迷不理)。11、少好(多好行则憔悴无欢)。12、少恶行(多恶憔悴无欢)。

　　养生之道最重要的就是不要向外攀援，不攀援外境，内心才会宁静而不浮躁。这即孔子的“思无邪”或黄帝的“内观法”。

　　遇到一切境界要随遇而安，适可而止。时常轻微柔和地活动，但不可运动至身心疲倦。历事心要把握“身动心不动”“事忙心不忙”的原则和不强求的思想;不好高婺远、贪得无厌;不可得意忘形、喜乐过度;不可久谈言笑，彻夜不眠;不可沉醉呕吐或饱食即卧;不可极饥而食、极渴而饮或过饥过饱;不可强忍大小便;不可食过冷或过热食物;五味不宜多用。夏日不可过度贪求凉快，冬天不可过度贪图温暖。睡觉最好不可吹电扇。