7种素食是秋季排毒高手

   日期:2015/10/7 20:32:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　秋季是丰收的季节，也是排毒的好季节哦!一直想排毒瘦身的同学一定要把握好时机，把下面这些具有排毒功效的美食做成沙拉和汤美美的吃起来吧!减掉腹部赘肉指日可待!

　　生姜

　　生姜可是好东西，这种辛辣的食物不仅能缓解你紧张的消化系统，还有很强的抗氧化剂和消炎作用。另外，生姜可以增强免疫力，帮你排出体内毒素。可以将生姜切成粉末，若接受不了它的味道可以放些柠檬汁饮用。

　　苹果

　　苹果含有很高的果胶和纤维，它可以帮助吸收肠道毒素。苹果还含有葡萄糖二酸，有助于消除食品添加剂给身体带来的不良效果。

　　甘蓝

　　如果你一直在寻找可以帮助减缓压力和消炎的食物，那就是甘蓝没错了!这种蔬菜可以降低你的胆固醇，保护你的消化道。你可以选择搭配些营养丰富的蔬菜一同食用(蒸、煮、拌着吃都可以)，这样口感层次丰富，并且营养均衡。

　　甜菜

　　据相关科学研究证明：甜菜有抗氧化、消炎排毒的功效，同时甜菜也富含叶酸，纤维和钾。秋季是最适合食用甜菜的季节，所以抓紧时间享用这道美食吧，过了这个时间段，它的营养就没有那么丰富了。

　　球芽甘蓝

　　从营养上来看，布鲁塞尔豆芽富含维生素C和K，并且热量极低，它们充满纤维，富含硫素，是排毒界的高手。而它们含有的Ω-3型脂肪酸，是公认的抗癌氧化剂。

　　石榴

　　石榴是属于秋季的果实，它富含维生素和抗氧化剂，并且石榴籽可以降低胆固醇和患中风的风险，最重要的是，它有助于减肥!

　　红薯

　　尽管炸红薯条不是那么健康，但红薯本身却是很厉害的排毒食品，它富含大量维生素A和抗氧化剂，可以帮你减肥，并具有消炎功效。